Мда... проблема.По-моему, нужно искать другую работу... насиловать так свой организм очень вредно, аукнется. Если выхода нет и работу менять нельзя (хотя выход есть всегда), то попробуйте позаставлять себя. например, сегодня вы ложитесь спасть в пять утра... через день вам нужно проснуться в семь утра. Вы сегодня заставьте встать себя в семь, тогда к вечеру вы просто вырубитесь и проспав свои положенный 8-10часов, проснетесь как и надо - в семь.
кстати, пейте витамины и поддерживайте свой иммунитет (например, применяйте, Иммунал). Старайтесь правильно питаться, это хоть и косвенно, а все же действует :) Удачи!
|