Пчела

Юта, а в связи с чем у тебя такое было?

Эдельвейс

болячки выискиваете?
не мешает и ладно.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

подскользнулась. резко села на попу. компрессия позвонка грудного отдела.давно.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Пчела

Живот болел, прям сама матка. Иногда как схватит...Ношпу пью - ноль. Да ну это все...

Ладно, тема о спине)

Юта, делись упражнениями, к-е ты делаешь

Эдельвейс

качаю пресс, наклоны в стороны по бокам, наклоны ниже, все на пресс, ласточку, подъем спины руки на шее, на мяче. Вообще я делаю и на шейпинге все, у меня же старая травма, только не скачу и не делаю свечку.
нужно укреплять мышечный корсет.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Пчела

Юта, помня о кол-ве переломов, к-е у тебя было, я давно думаю: у тебя наверное повышенная ломкость костей? Остеопороз или как там? Ведь все мы падаем и похлеще бывает, а переломы далеко не всегда

Пчела

А свечка это что? А березку там тоже делаете? Упражнения с гантелями какие-то делаете?

Эдельвейс

насчет нагрузок. у меня иногда от перекоса защемляет нерв в ноге так, что я не чувствую педаль.правой ногой. как вата. и кстати так было после того как я под гидромассажем долго в аквапарке постояла. бесконтрольно
иногда вообще нога как чугуная правая, чтобы поднять нужно приложить усилие. тяжело и больно. но со стороны не видно.
ничего, жизнь же не остановилась.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

свечка это и есть березка. и с гантелями и все. обычный комплекс, только прыжки я халявлю

__________________
Стань лучшей версией себя.

Эдельвейс

я просто сильно неуклюжая, ну и может кальция мало было. я падала всегда врастопырку.у меня все переломы в основном летом. зимой ты скользишь и уходишь от удара. и я активным ребенком была.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Пчела

Юта, у вас же еще полярные ночи, вроде как кальций не усваивется без солнышка, витамина Д то есть. Ну и вон реклама активная, типа после 40 всем женщинам кальция не хватает, там с гормонами что-то или как.

Все мы к этому идем.

Думаю, тебе и сейчас кальций можно/нужно попить хотя бы 1 раз в год, чаще не надо. а то это тоже вредно.

Эдельвейс

мне еще не 40. я росла в Ташкенте а потом на берегу черного моря. все переломы у меня в детстве. последний именно позвоночник в 17 лет. на севере я с 24 лет живу. так что это не фактор. кстати уже закончилась ПН.

__________________
Стань лучшей версией себя.

Пчела

да я знаю)) Но ведь не ровно в 40 проблема возникает. Кальций наверное рассасываться лет в 35 начинает, а у кого и в 30.

А вообще кто его знает, что там в костях...У меня вон зубы крошиться стали во время кормления, хотя молочное ела, и витамины пила, и при этом кальций в крови в норме

Моргана

У моей дочки тоже такое есть, напоминает на ребре (( Нам врач сказал, что это была легкая форма рахита.. вот и образовался нарост на ребре... спросила, что сделать.. говорит, только массаж или само пройдет или останется (( Хотя витамины пили.

Пчела

Скоро пойдем к ортопеду, спрошу заодно. Ни фига не есть - еще не такое будет!

key

я бы поспорила с этим. хорошие упражнения для укрепления мышц спины делаются не дома, а на улице на турниках и в спортзале

Kvitka

Неплохое упражнение - тяга гантели в наклоне. Вам лучше вбить это в ютьюб и посмотреть)