Muse

Привет, всем.
Начинаю с того, что мой рост 169 см и вес 68 кг, хотелось бы дойти до 60 кг, сидела два года на разных диетах, сейчас сижу на фруктовой. Когда весила 75 кг, решила попробовать японскую диету 13 дней, результат был -5 кг. Потом села на диету Лаймы Вайкуле, тоже -5 кг. Стоило начатся учебному году, как я набрала за две недели 3 кг. Стараюсь себя ограничивать, но эффекта пока не вижу... Пожалуйста, поделитесь какой-нибудь несложной диетой, где мало готовки и напишите, был ли у вас результат и за сколько недель/месяцев он появился... Буду очень признательна) Заранее спасибо)))

TRSF

Я обычно когда набираю вес, очень легко скидываю при счете калорий, т.е. ем всё что хочу и распределяю в течении дня по своему желанию(прислушиваюсь к организму), главное больше не съесть, чем нужно)))

Pegas

Диета - это временная мера. Лучше переходите на правильное питание, и занимайтесь спортом.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

cerkasova

согласна) тем более не так то и много сбросить надо) главное на вдавайтесь в крайности! начните худеть планомерно. Перейдите на правильное питание, начните по немногу заниматься спортом, я например для себя выбрала обруч и горячие обертывания - помогает убрать лишние см с талии)
плюс можете перейти к подсчету каллорий, что бы не отказывать себе любимой в кусностях! можно начать с 1500кк в день и придерживаться этого+устраивать разгрузочные дни на воде, но не рекомендуется чаще раза в неделю для начала, потом можно и 2 сделать. Главное не отказываться полностью от пищи - проверенно, вес возвращается с большей силой когда снова кушать начинаете.

__________________
и лишь пылинка, попавшая в глаз когда то, напомнит о том дне, таком же сером как и все остальные, и лишь эта пылинка отличит его от других...

Pegas

с этим тоже нужно быть осторожным, только при отсутствии таких заболеваний как гастрит, язва, анемия и т.п.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

Маргарита S

Я много раз сидела на диете, самая главная проблема не набрать больше, чем сбросила. Сейчас сижу на кофейной.

Йеннифер

Лучшая диета-поменьше жрать!!!

Пряник

Вот то, чем я пользуюсь уже много лет ) Шикарная диета!

__________________
"Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку"
Итальянская пословица