Гелла

Девочки, здравствуйте! Я у вас - новенькая. Пришла к вам, ч.б. получить поддержку. Очень хочу сбросить вес. Сбрасывать надо много - 30 кг. Но в одиночку - очень тяжело. Подскажите кто как решает для себя проблему лишнего веса. Моя задача сейчас - выбрать для себя определённый стил/лайф, ч.б. он был результативным и что бы мы как можно лучше подходили друг другу.

Сара

На мой взгляд существует только один способ похудеть:-не жрать и силовые нагрузки.Но без фанатизма,придерживайтесь правил правильного питания.Зайдите на форумы худеющих,там должно быть много информации.

Гелла

Да, можно сказать, что про похудение знаю всё *истерически хихикаю*, ПРОЧИТАНО КУЧА ИНФЫ, ПРОСМОТРЕНО МИЛЛИОН ИСТОРИЙ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ, начинала много раз - и каждый раз одно и то же: сила - есть, воля - есть, а силы воли - нетууу... Мой отсчёт начался с 1 июня. не ем после 19-00, каждый день прохожу 5 км. пешком. Бегать не могу - большой вес, опасаюсь за суставы, да и просто - тяжело. Вчера с семьёй ночевали за городом. (мы каждое лето практически живём в загородном доме) и утром собралась в деревню за молоком. До деревни 2 км. Туда и обратно пешком. Это я рассказываю вот к чему. Вышла я утром на трассу, смотрю в сторону деревни - млииин.. кажется - ну не реально далеко! Пошла, пошла, а она всё ближе и ближе. И вот я уже дошла до дома молочницы, вот уже и пол пути обратно - покорено. И меня вдруг осеняет мысль. Этакая аналогия - моя мечта - весить 60 кг. сейчас кажется такооой призрачной и далёкой, как та деревня на трассе.. Но я же всё таки дошла! Хочется верить - что пересилю свои слабости и выйду из этой борьбы победителем.

key

как получилось, что сегодня у Вас на 30 киллограм веса больше?
сколько Вам лет?
какой образ жини ведёте?
какое состояние организма и здоровья?

Гелла

Изначально я была очень худой. Астеническое телосложение. До замужества весила 46 кг., при росте 172. Выйдя замуж - начала пить противозачаточные таблетки, итог: за 2 года +20 кг. Но тогда все так радовались - я хоть на женщину стала похожа. И всё таки я поняла, что поправилась я из-за гормональных препаратов, бросила пить таблетки вес остановился. весила на тот момент66-68. стабильно 3 года. Потом забеременела, и после родов ещё +20 кг. И вот теперь решила от всего этого "добра" избавится. Но мне сложно в одиночку. Муж и доча вечером бутеры лопают, а я кефирчик( Образ жизни у меня малоактивный, работа сидячая, физ. нагрузки практически все с ограничениями (у меня проблемы с позвоночником и со зрением) нельзя наклоны, прыжки, вес поднимать... Грустно. Но я сейчас начала ходить пешком. 5 км в день. Надоело глядя в зеркало вздыхать. Хочу смотреть на своё отражение и любоваться!

Гелла

Вечером так трудно было заставить оторвать себя от компа и вывести на свою 5-ти км. прогулку. Хнык.. Но я сказала себе: так! Кто тут ноет?! Встала и пошла! Пошла... *горько вздыхаит и плетётся в прихожую* Но зато как я себя КЛАССНО чувствовала после! Я - молодец! Я не схлыздила, встала - и пошла! Поняла, почему люди в основном ходят, бегают, совершают велопробежки по утрам... вечером столько пивной пьяни и каких то бррррр.. неприятных типов вокруг ходит. Мне прям не по себе было. адо всё таки - утричком. Свежо, птички поют, ляпота... Но завтра - на сутки, и поэтому ходьбы не будет. ЗАТО НА РАБОТЕ НА ЭЛЛИПСОИДЕ ПОТОПАЮ)

key

расскажите насколько Вы спортивный человек, какой образ жизни вели в разные периоды, какое здоровье и состояние организма

Lisika

Мой рецепт похудения обнаружила в институте - когда писала диплом, за 1,5 месяца сбросила около 6 кг.
Собственно рецепт: получалось есть последний раз до сна за 5-6 часов, приходила домой жутко голодная и валилась в кровать. Все.
После родов, точнее после кормления ребенка поправилась на 8 кг. Сейчас начала сбрасывать. По моему рецепту (правда уже не сижу на работе, а нахожусь дома, от еды сложнее воздержаться) за 1,5 недели - 2,5кг. Лучше результат, конечно, в те дни, когда я по-вечерам еще и двигаюсь (прогулка, магазин и т.д.)
Удачи.

Пчела

Я думаю, тут немалый эффект дает умственная нагрузка. Я очень худела в напряженные моменты типа экзаменов, хотя кушала нормально) Особенно на лицо худеешь)

Поэтому Гелла, учитывая Ваше состояние здоровья и прочего, рекомендую заняться ну чем-то очень умственным. Не то, что кроссворды, а хотя бы судоку, а лучше - сесть и решать алгебру для старшеклассников! Пару кг только от этого скините)

superhelen

Правильное решение . Но мне хочется задать вопрос . Что стоит за желанием похудеть. Это очень важно. Ведь наши планы обычно срываются , потому что мы выбираем неправильную мотивацию, которая работает временно.

Гелла

У меня три веские причины:
- Здоровье (очень тяжело носить лишние 3- кг)
- Не хочу ч.б. моя дочь меня стеснялась
- Хочу получать удовлетворение от взгляда в зеркало и походов по магазинам.

Гелла

Я абсолютно - не спортивный человек. Ходьба для меня это уже серьёзная нагрузка. Но вот хожу уже почти 2 недели по 5 км. и как оказалось - всё не так страшно. Расстояние это кажется всё более коротким, вот сброшу 10 кг и перейду на пробежки

Дезире

Чем больше лишнего веса, тем быстрее он поначалу уходит, а вот последние 5-10 кило вы будете добивать куда дольше, чем первые 20. Хотя все конечно зависит от возраста, обменных процессов и самого здоровья человека.

Julia 13

Гелла, сбросите, будьте уверены в этом. Если хотите, напишите мне в личку,я Вам дам неплохой комплекс упражнений, который подходит всем.
Попробуйте со временем перейти на более быструю (спортивную ходьбу), от нее будет еще больше эффекта. все у вас получится!

Pola

Я до рождения дочери была очень худой. Меня в школе дразнили скелетоном))). Потом поправилась и вес держался 15 лет. Помогла похудеть новая работа - я так впряглась, что забывала поесть, а вечером просто не было аппетита. Я похудела на 14 кг. и мне очень нравится мое тело сейчас. Теперь я просто стараюсь не нажираться и не есть после 18.00, и вес не набирается. Теперь-то я точно знаю, что похудеть можно только ограничивая себя в еде. Ешьте пророщенную пшеницу на завтрак (я в пшеницу крошу фрукты, или сухофрукты), так Вы насытите свой организм всеми необходимыми микроэлементами на весь день и кушать не хочется, и обмен веществ улучшится. В обед супчик, на ужин (до 18.00) овощи, рыбу, или отварное мясо.

Пряник

я там тему создавала, делилась своей диетой, не навязываю, но мне помогло )))

Пряник

А вообще вы такой позитивный человечек, я думаю у вас все обязательно получится, признать свои недостатки уже большой шаг )))

Pantera

Девочки, не надо худеть (от слова худо(плохо), стройнеть надо! Не буду скрывать, у меня у самой бзик такой, вечно стройнеющая, но получается. Ем сырые овощи и фрукты, а еще люблю кефир. Кстати знакомая (ей под 50 наверно) очень сильно похудела с помощью диеты Кима Протасова (не посчитайте за рекламу) за полтора месяца скинула около 10 кг., но если честно переборщила, сейчас как скелет. Так что все в меру! Удачи всем! Главное настрой на позитив. Стройнейте на здоровье!