хочу похудеть
 

Вобщем история такая- в школе питалась гадостями (чипсы и т.п.) заполучила при росте 170см вес 90кг и сбой в личных делах...

щас хочу выйти замуж и вобщем ни одно красивое платье на меня не садится....

Вобщем спортом похудеть не удается...
После тренировки уходит до 1кг...а вечером выпьешь стакан воды и яблочко, и наутро все как было
Ем только овощи фрукты и немного мясо

У кого есть какие идеи? Помогите плз
До свадьбы 2 месяца , а скинуть над килограмм 15-20
p.s. готова питаться одной травой,лишь бы помогло

Что из себя представляют Ваши тренировки? Примерный Ваш дневной рацион?

Есть ли какие-то проблемы со здоровьем?

Да кстати просьба не предлогать мне тупо не жрать недельку-две.....да оно мне поможет я много скину, но потом оно вернется(

Боже упаси такое предлагать

Сбой "этих дел" как следствие веса, врачи сказали что как похудею-так пройдет

Ну тренировки разные пока лето я плавая по пол часа каждый день, я не работаю так что днем бегаю немного, зимой в качалке, на лыжах хожу зимой много(от15 км), йогой занимаюсь около 2лет

Сори за опечатки ,я с телефона(

Что едите?

Так писала ж)
Овощи и свежие и тушеные
фрукты, стакан молока могу на ночь выпить
каждый день делаю 200-300 грам вареной курочки, врач сказала что в нем толи белки толи что то еще

Мне 19 вот тока исполнится, так что буду рада любым советам, ибо своего опыта нет

При неслабых нагрузках Вы не теряете вес, у врача были. Может стоило пройти обследование? В остальном со здоровьем у Вас все в порядке?

Полчаса плавания в день это "неслабые нагрузки"? Не смешите меня)

Фруктов много едите?

Я в авиации учусь- мед комиссия в военкомате дважды в год - на мне пахать можно

Была в клинике питания, пролежала месяц у них, -2кг , я там на постели лежала и ела кашку диетическую...так что результат неудивителен(

Да, еще....как часто едите?

С плаваньем согласна, но меня поразили лыжи. Для меня 15 км на лыжах - немало.

Лыжи это аэробная нагрузка, коя является тренировкой в первую очередь для сердечно-сосудистой системы.

фруктов по разному ем...персики,например, сладкие их немного стараюсь
Щас сезон ягод-черной смородины много ем
ну а так в день 1 яблоко или апельсин

А с хлебом и с солью как. Я на две недели
убрала эти два продукта в мае и 5кг растаяли.

Сильно подозреваю, что автор нарастила мышечную массу под жиром. Отсюда вес. Надо сушиться.

Я это понимаю, но любое активное движение (так это назовем) должно влиять и на мышцы. Если я начну по столько км на лыжах бегать - ноги накачаются, руки, естественно рассчитывать, что начнет уходить вес.Мы как-то с друзьями месяц по выходным на лыжах катались - это оказалось эффективнее спортзала.

А вот йога - снижению веса не поможет. Может Вам бодислимом заняться?

Автор, а какой у Вас размер одежды?

5 раз в день стараюсь есть
Из за учебы встаю рано завтрак в 6 утра,потом до обеда могу яблочком перекусить, потом ужин и на ночь молоко или кефир

А пол часа плаванья мало?
Просто каждый день я боюсь руки не выдержат

Это дает мышцам тонус, но сильно их не качает. При сохранении обычного рациона питания вес будет только расти.

Кстати, Автор, Вы не сказали сколько весите сейчас.
Вполне возможно, что на весе действительно сказывается мышечная масса, ведь, как известно, мышцы тяжелее жира.

Это осанку помогает сделать красивой и много чего еще. Но людей, худеющих от плаванья, я не видела.

Не поверите - верх 42 может чуть больше (ну L европейская) у меня "жопка" в 53 размер еле-еле влазит, грудь не оч большая, то есть сбрасывать много над

Европейская L это наш 48-50. У Вас для 90 кг хороший размер.
Думаю, что сушка нужна.

мышц немного у меня , 90 кг лежат в складке пузика и в заднице

И скорее всего, затык в неправильно построенных тренировках и корявом питании. Ибо чудес на свете не бывает.
Вы здоровы. Утверждаете, что питаетесь часто, правильными продуктами и имеете неплохую постоянную физ нагрузку. При должных стартовых условиях любой похудеет.

Мышц то как раз у Вас и не мало) У вас лишенго веса навскидку не менее 10 кг, то бишь Вы каждый лень таскаете на себе 10-килограммовую штангу. Волей-неволей мышца нарастет)))) У полных людей мышечная масса всегда хорошо развита, просто ее не видно.

сушку?эт как? Я идиот просто до 18 лет диет кроме "не жрать" не знала

Сушка это сушить тело за счет жира.

Автор вы что-то путаете как это верх 42 а задница 52 . Вы что на грушу пошожи. И брасайте молотить руками ,вам низ убирать надо.

Эм....не поняла...сушить значит опят не жрать? =(

а есть спорт какой чтоб не качаться а именно потеть и худеть?

Точечно низ не убрать))))

Ну, да элька это не 42, у Вас, видимо, фигура типа "груша". Поищите в интернете какие мышцы и как надо тренировать в таком случае и как питаться тоже.

Как раз таки жрать надо))))

Нету. Вообще не существует такого. А быстрая сгонка веса подобным образом (например, тренировка в спецовых костюмах) дико вредны для сердца.

Груша! вот оно лучшее слово
Семейная склонность к толстым ножкам....

Сушка это своего рода программа питания вкупе с тенировками, направленная на "высушивание" тела. То бишь на максимальную потерю жира при минимальных потерях в мышцах.

Ой спс вам....про сушку уже читаю ...про грушу над поискать... Хочу узенькое платице на свадьбу:942:

Основа всего:
1.Создание дефицита калорий в 20-30%. Больше нельзя, иначе организм опять начнет делать запасы.
2.Разгон обмена веществ.