не могу уснуть((
 

Может у кого уже такое было...Не могу уснуть до 2-3 ночи...Хоть в 11 вечера лягу, все равно до 2 ворочусь. Даже если до этого недоспала и спать очень хотелось, все равно не спится(((Что делать?

Какие-нибудь стрессы в посл. время были?

Сама такая же,хоть и хронический недосып)Так что постою рядом,послушаю))

у меня такое уже года 2. постепенно режим съехал и все. и так то раньше 12 не ложилась, а теперь вообще жуть. Утро каждый раз злое.
Стрессов как таковых не было, но мозг накрутить себе "люблю".

валерьяночки накапайте

Попейте настоечку пустырника на ночь. И если стрессов не было, то со временем график сам восстановится, если начнете рано вставать.

не Вам одной не спится, сегодня на удивление много народу в это время!

и да))в тему))))время пол пятого))пойду я пожалуй спать))))))

скока?????????:211: у нас еще только 2:25)

ну вот))2 часа плюс)))))))))

хороший способ от бессоницы- вставать каждый день в 6 утра. я так в 22-30 уже как убитая сплю. (это когда на работу к 7)
А вообще- перед сном нужно проветривать комнату. и попить либо ромашку на ночь либо как советовали пустырничка.

или лаванды нанюхаться)))))

Ну есть еще разные всякие вещества, вызывающие сонливость))))

Или чего другого))))))))))))))
Ох, и правда весна! все не спят))))))))

Мне вот щас что-то песенка вспомнилась))) Она очень дурацкая и глупая))))
Тиихааа в лесууу
Только не спит барсууук
Яйца свои он повесил на сук
Вот и не спит барсук
Ну там дальше в том же роде)))

валерьянку можно попробовать, но ее говорят надо систематически пить что бы подействовала.
А что такое можно понюхать что б уснуть?)

Я токо про запрещенные вещества могу рассказать))))))

а интересно лаванда бывает в виде ароматического масла? что б на ночь немножко аромалампой повонять))

Пустырник обладает хорошим успокоительным эффектом. Токо настойку пить надо.

а вот колыбельная, я от этих слов еще в детсве спать не могла-
По камням струится Терек,
Плещет мутный вал;
Злой чечен ползет на берег,
Точит свой кинжал;

Конечно, бывает))) Вообще много всяких аромамасел, смесей и палочек "сонных" есть.
Есть еще спецовый сонные подушечки: в маленький мешочек насыпан сбор успокоительных травок. Под подушку кладут.

Мне тоже мама пела) Это Лермонтов.

Да эфирные масла лаванды, есть еще спрей- постельное белье фыркать.

да, казачья колыбельная)

Ой. У нас тут недавно фигня такая получилась))) Нашла дома спрей для тела, прикольно так пахнет, чуть сладенько) Ну, думаю, дай мужу сюрпрайз устрою) Пофыркала я на постель))) Он пришел домой злой и уставший, сразу плюхнулся спать. Во сне расчихался, проснулась и разогнал меня громким матом) Спали в др. комнате неделю: реально воняло)))

:150: Хорош сюрприз)

У меня свекровь нюхает валерьянку перед сном,пять глубоких вдохов носом и спит как убитая,до этого тоже ночами колобродила)))

Чет я тоже спать захотела, всем спокойной ночи)

Блин а тут хронический недосып, хоть бы за мониторами не уснуть. Скорей бы всё сдать и домой

И ведь сначала нормально было: приятно пахло))) А потом...ужасть)

хорошо хоть так,я один раз так побрызгала новым спреем,а муж "чужой"запах учуял.Косился так странно,смеялись потом до коликов))))

а еще после секса очень вырубает)))))

а еще чай с мятой!

"Чужим запахом" навеяло)))
Прихожу домой: спать хочу нереально, неделя жуткая была. Пришла, убрала сапоги в шкаф, шубу повесли как-то вкглубь шкафа, а суму забрала с собой в спальню. Дверь закрыла на ключ (обычно, когда я дома, дверь закрываю на щеколду). Разделась, вещи повелиса на спинку кровати (там уже были какие-то) и плюхнулась спать. Все это - не включая света в квартире. Т.е. внешних признаковы моего присутствия дома нету, а сплю я так, что меня можно принять за скомканное одеяло посреди кровати.
Часов в 11 домой приходит муж. Сделов моего пребывания дома нет, меня дома нет. Ну у него момент истины))) Звонит мне, я сонная беру трубку: "Алле", - в трубе громчайший мат и вопль "ТЫГДЕ*ЛЯ???" (он находится в кухне с включенным телеком, да еще и со слухом у него проблемы, поэтому меня не слышит". На что я ничего умнее как: "Сплю", - не отвечаю. Далее следует просто неперводимая матерная тирада, смысл которой, что у меня 5 минут, чтобы быть дома. Потом тоже долго ржали)

Эт точно отрубаешся .

:150: ну вы блин даёте (с)
По теме:
мне помогали таблеточки "Валериана. Вечернее" - 1-2 таблеточки и через пару тройку деньков дрыхла как младенчик)) Но у меня тогда предсвадебный мондраж был, поэтому не спалось. А так бывает каждые две недели, когда муж в ночную смену работает. Спасаюсь только тем, что оставляю включенным телевизор на муз. канале, громкость свожу на невнятное бормотание, ставлю таймер выключения и под шумок часам к 2-м вырубаюсь))

прикол))):948:

попробую сегодня валерьянки купить. хотя наверное пока бесполезно, в мае в отпуск, там режим опять собьется

Сто процентов.

Саше это называется.

У меня муж смотрит документалки ЛАИ про пирамиды, говорит, монотонное бормотание его успокаивает :)))