моя тренер говорит что самый эффективный массаж для сжигания жира- это такой который спортсменам делают. чтобы аж синяки оставались!! сома говорит когда родила- за 3 месяца очень сильно похудела вот таким вот способом!!
говрит что жир убирается массажем, диетой и бегом. а вот качание преса и прочее- жир очень очень слабо убирают- качаются мышцы но не жир!
так что надо мало есть. много бегать- 2 часа в день. и массаж
|