Да. Есть "хороший" холестерин и "плохой" холестерин. Их соотношение называется коэффициент атерогенности. Плохой - в яйцах, мясе, животном жире. Хороший - в морской рыбе, оливковом масле. Важно не только соблюдать диету, но и вести правильный образ жизни. Жировые отложения сжигаются движением, физическими упражнениями. Но сжигаются при условии, если Вы за час до занятий не ели и два часа после занятий не будете есть. Откладывается жир, если после еды поспать или не двигаться. Вот из этих условий и надо формировать правильный образ жизни. И конечно же самое трудное съесть столько каллорий, сколько можно сжечь.
|