Запаренная с вечера гречка, без соли и масла и кефир весь день в неограниченном колличестве. Я сидела на такой диете 10 дней. Но я ещё добавляла в рацион вареные без соли овощи, морковь, свеклу (кроме картошки) и фрукты. За 10 дней теряла 5-7 кг. Эта диета - не панацея. но такие разгрузочные дни очень полезны. Обратно не набирала. Правда, один нюанс, я активно занималась в тренажерном зале и ходила в бассейн 1-2 раза в неделю. Я считаю, диета без спорта неэффективна. Спорт и худеть помогает, и мышцы подтягивает. Вот бы мне и сейчас на ней посидеть. Да все никак с силой воли не соберусь. После родов здорово поправилась. Да ещё и грудью пока кормлю....
|