Женский форум "Жизнь" - Показать сообщение отдельно

nikiya · 24.05.2010, 20:29

Чтоб добиться шпагата,не ограничивайтесь только им.делайте лягушку лежа и сидя,наклоны вперед сидя(это как раз растягивает заднюю часть от попы до колена),лежа на спине,тяните по одной на себя ноги вперед и в сторону

24.05.2010, 20:29	#21 (permalink)
nikiya Мастер Незнакомка Регистрация: 15.11.2009 Сообщений: 2,851 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Чтоб добиться шпагата,не ограничивайтесь только им.делайте лягушку лежа и сидя,наклоны вперед сидя(это как раз растягивает заднюю часть от попы до колена),лежа на спине,тяните по одной на себя ноги вперед и в сторону