Никуша, в моем случае мне очень помогла книжка о здоровом питании - это не была какая то спец. книга для похудения, но там обьяснялось например - что печеньки - совершенно не нужная организму вещь и почему, и тд. Я прочла, поняла что стоит и не стоит есть - и изменила свой рацион соответственно. На похудение я дала себе 3 месяца, а как удалось держаться - ну я же решила! и, конечно, очень хотелось стать красивой, обновить гардероб. Я еще меня вдохновлял пример мама, которая в свое время примерно в этом возрасте сильно похудела...
Единственное, Ник, если решишься на диету, сходи к диетологу, пусть составит Тебе правильное и сбплансированное меню - я делала это сама и, конечно, что то не учла, поэтому у меня потом были проблемы с волосами.
|