Бег это отличный способ похудеть потому что подтягивается все тело. Лучше конечно на свежем воздухе, если есть возможность. По времени попробуйте побегать и утром и вечером, сами поймете когда Вам комфортнее. У меня например от утреннего бега раскалывается голова и я бегаю только когда стемнеет перед сном.
|