Анабель

Бег это отличный способ похудеть потому что подтягивается все тело. Лучше конечно на свежем воздухе, если есть возможность. По времени попробуйте побегать и утром и вечером, сами поймете когда Вам комфортнее. У меня например от утреннего бега раскалывается голова и я бегаю только когда стемнеет перед сном.

marta2015

Мне не особо)

vi_kto

Вот, кстати, по поводу бега много слышала и от бывшего тренера в том числе, спрашивала у нее, когда тоже бегать хотела.
Она мне сказала, что бег по асфальту - это прощайте суставы, какая бы обувь не была. По более мягкой почве ничего, но тоже польза сомнительная
Ну и для сердца вред. Не всем можно. Да и сложно подобрать темп и время бега чтобы себе не вредить.
В целом, минусов намного больше, чем плюсов.
Уж лучше быстрая ходьба тогда...
А похудеть, да, конечно можно...

SandraG

При беге почти все мышцы работают!
Худеешь в животе, боках, ногах и т.д.
Еще степперы эффективны (типа кардио твистера - cardiotwister.remmark.su ).
Я постоянно бегаю и всегда в форме. У меня дорожка беговая дома напротив телевизора. Включаю клипы мотивирующие и вперед

Massiya

Если нормально побегать, то сразу ничего и не полезет

VЕSPЕR

Вот я с осени и собираюсь )

Яська123

Чтоб он помогал похудеть нужно бегать больше 30 минут обязательно. Это кардио нагрузка, что очень полезно для организма в целом. Мне по душе бег на улице, на беговой дорожке неловко себя чувствую. Еще некоторые пишут что нужно чередовать разные темпы бега чтоб сжигался жир, но у меня не получается.

Яська123

Можете попробовать тренировки Джиллиан Майклз. У меня цели похудеть не было, поэтому на весы не обращала внимания. После ее тренировок тело подтягивается, я лично себя очень хорошо чувствовала. Там сочитаются кардио, силовые нагрузки и пресс. Идеально! Программа имеет 3 уровня по 10 дней.

Полина17

Бег помогает. Главное не на голодный желудок. Многие бегают перед едой( это ошибка, ТК организму легче энергию брать из мышц) эффективнее бегать вечером. И про питание не забывайте.

_Zaika_

Пробовала,только вес набрала(((

Полина17

Не есть- ужасная диета. Мышцы уходят- жир начинает накапливаться даже от низкокалорийных продуктов( организм запасает жир для ещё более голодного времени). На диете вечно сидеть не будешь. Когда-нибудь слезешь и наберёшь ещё кг. И в конечном итоге кожа выглядит хуже и сама визуально кажешься толще, чем до диеты. ( это я про голодание, исключая медицинское, там всё рассчитано).