Сообщение от Marmeladik

первые разы будет ощущение, что сердце вырывается, а еще после как будто бы приболела, но втянешься... первый раз делай сколько - сколько выдержишь, можно не все таймы...

я делаю присед (с гантелями)-присед (с ган.)-отжимание-и аналогично