Цитата:
Сообщение от miss_kat
а облегченное что то для начала есть у них?или это неважно, новичок ты или нет, одинаковый упражнения для всех?
просто если нет физ.нагрузки, и сразу тут такая нагрузка будет, потом оеей будет с мышцами..)
|
первые разы будет ощущение, что сердце вырывается, а еще после как будто бы приболела, но втянешься... первый раз делай сколько - сколько выдержишь, можно не все таймы...
я делаю присед (с гантелями)-присед (с ган.)-отжимание-и аналогично