Цитата:
Сообщение от Marmeladik
но оно того стоит...
у меня сейчас кардио-комплекс, сначала разминка, потом 16 таймов табаты, потом аэробные упражнения, махи стоя и лежа, махи руками с гантелями, велосипед, планка
|
а облегченное что то для начала есть у них?или это неважно, новичок ты или нет, одинаковый упражнения для всех?
просто если нет физ.нагрузки, и сразу тут такая нагрузка будет, потом оеей будет с мышцами..)