Цитата:
Сообщение от miss_kat
посмотрела я 4 мин. тренировки...да новичку сложно будет их выдержать...
|
но оно того стоит...
у меня сейчас кардио-комплекс, сначала разминка, потом 16 таймов табаты, потом аэробные упражнения, махи стоя и лежа, махи руками с гантелями, велосипед, планка