Главное, заниматься регулярно. Лучше всего не пожалеть денег и приобрести велотренажёр к себе домой: если намерения заниматься у вас серьёзные, то вы, таким образом, сможете сэкономить денег на спортзале. Лично я так и поступила: купила эту хитрую спортивную штуку себе домой. Кручу педали по 40 минут в день. Постепенно увеличиваю нагрузку (сопротивление педалей).
|