я ходила на pole dance, мне было тяжело, тк руки и спина очень слабые, все мышцы в ногах. не худела, но качались руки. поэтому здесь нужно быть осторожной, если у вас широкие плечи. мне было не страшно, верх очень худой, но очень тяжело. нагрузка хорошая была, очень устаешь за занятие, но я не худела. худею только от кардио+ силовая (не менее часа) +ПП
|