Цитата:
Сообщение от Грета
Я ничем не занимаюсь, только иногда потягиваюсь с дыханием))
Вообще заметила ,как только начинаю заниматься нагрузками, сразу поправляюсь, хотя и в еде себя ограничиваю....а как только начинаю нормально питаться ,ужин часов в 7-8 и потягиваюсь хотя бы раз 5 в день, сразу сбрасываю вес и живот уходит и талия появляется))
Как то решила проверить....ела по минимуму, занималась зарядкой ,плюс пресс..живот увеличился и вес набрался до 58 кг, перестала заниматься, просто потягушки и 4 разовое питание по чуть-чуть и мой вес сейчас 55 кг)) и живот ушел)
|
Это потому что мышц больше становится, они естественно тяжелее жира. И объем увеличивается, потому что жир остаётся, а под ним мышцы растут.
Чтоб жир сжигать нужно опреленную пищу есть, и не кушать за час до трени и два часа после (если кушать, то мясо расти будет, а так ему не откуда материал брать и оно берет его из жира).