никак, мне вот тоже надо обстановку менять,как выше написали, но возможности нет, ребенок на руках маленький))а так могу в ванне горячей полежать с пенкой или без, под душем постоять))это конечно совсем стресс не снимает, но хотя бы на время расслабляет
ну и в трудные моменты разговоры по телефону с родными мне в помощь))))