Цитата:
Сообщение от Сара
Я без весов обхожусь.В порции овсянки на воде примерно 100 кл,в одном бутерброде с сыром 150 кл.В тарелке супа не на жирном бульоне 300-350.И так далее,высчитывается совсем не трудно,главное без фанатизма.Ничего страшного если переберешь лишние 100калорий
|
Но я уже примерно научилась (месяц повзвешивала, теперь примерно знаю) и стараюсь просто есть 5 раз в день и примерно сама знаю, что вот этого я съела маловато, поэтому нужно на ужин съесть то-то.
И спать совсем голодной тоже нельзя ложится. обязательно за часик-два до сна нужно выпить кефир или молоко.
__________________
Я благодарна
каждому человеку, с которым столкнула меня жизнь.
Одним — за помощь и поддержку,
другим — за пример,
третьим — за урок. А нескольким — просто за то, что они есть.
