Цитата:
Сообщение от Linusic
Всем привет я новичок пыталась ответить Вам, а получилось : создала свой вопрос
Дело в том, что невозможно всю жизнь сидеть на диетах - это психологически не комфортно, именно поэтому люди рано или поздно срываются.
Что касается того что есть, какие продукты - однозначно есть нужно все в любом продукте есть полезные вещества необходимые нашему организму.
Дело в том , что мне встретился человек , который все объяснил (я в жизни не сидела на диетах а тут с 58 кг стала 64 и задумалась).
Сейчас я в весе 51 кг при росте 150 см
|
На диетах сидеть и не нужно. Следует выбрать рациональный тип питания. Например, такой как Средиземноморский или скандинавский. Такое питание основывается на употреблении растительных масел, морепродуктов, рыбы, мяса птицы, овощей, фруктов, орехов и цельного зерна. А молочные продукты и животный жир употребляется значительно меньше,Ю чем принято у нас.