Цитата:
Сообщение от Космос
физ.нагрузки отныне моей пятой точке гарантированы, в день по 70-раз мостиком, приседания и т.д. Надеюсь это поможет.
|
Приседания с гантельками самая классная штука, еще можно просто с палочкой поприседать (от швабры например), что-то вроде становой тяги, только без утяжеления. Позвоночник за счет нее будет держаться прямо и это позволит напрячь все группы мыщц ног. В интернете кстати много видео с упражнениями, направленными на профилактику целлюлита. Но тем не менее я советую по мимо физ.упражнения купить любой антицеллюлитный крем и каждые 2-3 дня делать массаж, если есть мужчина, то пусть помнет ) Если нет, можно купить недорогой массажер. Только массировать нужно до такой степени, что бы кожа аж красной становилась )