Сообщение от anele2002

Мне объяснили так. Человеку для полноценного сна достаточно 7-8 часов. Но самый лучший сон до 24:00. То есть полезно ложится в 22:00 и вставать в 5:00 или 6:00. Если человек спит больше положенного, то он потом чувствует себя, как будто не спал. На мне эта теория срабатывает 100%. Я стала ложится рано, но и вставать в 5:00. И делаю с утра больше дел, чем вечером. Но я жаворонок, мне это легко делать. А у кого-то может быть по другому. А вот сегодня позволила себе поспать подольше и встала в 7:00 (и вчера легла еще десяти не было). И все, чувствую себя, как разбитое корыто.