Цитата:
Сообщение от olgasim
))) глупость какая))) клетчатка фруктов и овощей нормализует работу ЖКТ.
|
ага
безусловно
ни я ни моя мама много свежих овощей и фруктов съесть не можем) Просто живот раздувает, чувствуется дискомфорт. Это при том что у меня с кишечником все в порядке, стул регулярный и оформленный. У остальных извините не спрашивала. В пареном запеченом виде уже совсем другое дело, там клетчатка не такая активная.
А про то что фрукты и овощи улучшают работу ЖКТ я вам и сама расскажу, не одну статью на этот счет написала. Это гипотетически, поэтому эту фразу принято цитировать из источника в источник.
На деле челу достаточно съесть 1 фрукт в день (яблочно или бананчик), запить это компотиком, съесть пару сушеных фиников и из свежего растительного - все. Остальное может быть каши, тушеные овощи, мясо, рыба, молочная продукция.
В прочем не настроена я сейчас сильно дискутировать о пирамиде питания