Цитата:
Сообщение от Annet
Бляха..
Ну не могу я.
Ну вот сидит во мне эта фигня как "комплекс".
Сама понимаю, что могла бы выглядеть худее и лучше. Но вот не могу, ну нет у меня силы воли. Ленивая я.... и не могу, много веса лишнего. Я стыжусь уже себя. Себя фотографировать. Когда я в компании с такими же или толще, то чувствую себя лучше.. более уверенно.
Завтра меня муж позвал потанцевать, отдохнуть, сходить в боулинг с друзьями-парой.
Но вот там девушка ну такая тростиночка, такая красивая. Волосы длинные густые, ножки как спички.. модно одевается.
А я даже не знаю, что сейчас модно носить, что можно надеть в боулинг..
Вся на нервах теперь и в глубокой депрессии.......
Ну вот почему я такая... ужас...ужас...ужас
Очень многие мне говорят (и тут говорили), что я не жируха, а просто плотненькая. Но бляха я этого не понимаю. Я себя фу-фу-фу ощущаю. Вот такой у меня комплекс.
Ааа! Мне надо лечить нервы)
|
Анют, Я тебе вот что скажу. Мы с тобой начали худеть примерно в одно и то же время ) Я тут плакала, психовала и спрашивала совета чем перебить аппетит. Сейчас уже вошла в нужное русло и у меня получилось. С 56 кг я скинула до 52, это еще не предел, мне нужно еще 2 кг согнать. Ну не в весе главная проблема, а в объемах. Я каждый день измеряюсь и взвешиваюсь, записываю и слежу за результатами. Талия была 72 стала 65, вот бедра были 96 стали 92. Самое главное подтянулся живот и вот это сальце которое под так называемым прессом ) Помогает в большей степени питание, спортзал за месяц конечно не дал нужных результатов, но по крайней мере я научилась правильно качать пресс. С залом придется завязать, т.к. нет средств на месячный абонемент. Жалко конечно, я еще хочу ходить, но увы.
А теперь расскажу что я делаю и чем питаюсь. По советам девочек убрала с холодильника все вредные продукты. У меня теперь только овощи, фрукты, йогурты, курица, мясо, субпродукты. Отказалась от хлеба и майонеза, со сладким проблем нет - я его в принципе не ем. Я хоть уже много лет периодически худею и знаю что это сложно, но главное начать. Ем я все, например вчера на завтрак был йогурт, в обед я кушала салат с капустой на растительном масле и 2 рыбные котлетки. На ужин в пароварке сделала рыбу. Признаюсь в 24 часа захотела дико ЖРАТЬ ) Встала выпила стакан кефира с сухариком. Я не говорю что я ем только здоровую пищу, я могу и печенюшку утащить и мороженку съесть и шашлыком себя побаловать ) Но по крайней мере я не ем как раньше каждый день пельмени и копченую курицу )
Не нужно себя ограничивать абсолютно во всем. Захотела кусок колбаски - пойди скушай, иначе с ума сойдешь и будешь постоянно срываться. Просто свой рацион делай разнообразным. Знаешь сколько вариантов овощных салатов??? Офигеть как много и все можно делать без майонеза, при этом все очень вкусно ) И самое главное, просто ограничь себя во вредной пище. Тяжело первый 5 дней, потом это уже привычкой становится ) Не раскисай, все получится.
Еще по поводу упражнений, пресс НУЖНО качать разными способами, в интернете много видео на этот счет. То же самое с подтяжкой бедер. НО сначала сгони лишнюю массу, потом упражнения. Пока в совокупности с питанием крути обруч. Я думала фигня, НО РЕАЛЬНО помогает )
По поводу боулинга, одевай футболку и джинсы, не заморачивайся, главное что бы удобно было. Ты будешь очень глупо смотреться например в платье и этих смешных ботинках )