если мышцы не болят в процессе тренировки, значит человек просто не увеличивает нагрузки.
Сейчас Вы на тренаждёрах интенсивней позанимались, тело сразу ощутило новую нагрузку.
Выхода два: либо перестать так заниматься, и вернуться к тому к чему привыкли (тоетсь уже ненавязчивое и несложное), или постепенно привыкать к новым нагрузкам тем самым развивая достигнутое и улучшая результаты
|