Если диета,то это должен быть сложившийся стиль жизни,а если только для того чтобы сбросить по быстромы вес,то лучше и не начинать. Попробуй просто ограничить себя в потреблении легких углеводов (сладкое,мучное и т.д.), не есть за 4 часа до сна,и гулять перед сном хотя бы час. А вообще рекомендаций по этому поводу в интернете куча,читать их легко-выполнять трудно.
|