Говорят, если быстро сбросишь вес - быстро его наберешь. Поэтому худеть рекомендуют не более 250 г в неделю для стойкого результата. Я сторонница постепенного сокращения потребляемых калорий, а не диет и разгрузочный дней. Например, у иных денек на кефире может спровозировать изжогу или вздутие живота или или...
Самое верное и действенное правило, по которому можно похудеть - "никогда не ешьте, если вы не голодны и/или если вы угнетены"
|