После интенсивных тренировок необходимо делать упражнения на растяжку для всех групп мышц. Тогда, как бы активно Вы не занимались, ничего болеть не будет, т.к. молочная кислота, которая обрадуется в мышцах после тренировки не будет застаиваться. Попросите тренера показать несколько упражнений из йоги или пилатеса, или же поищите в интернете и делайте дома самостоятельно! :-)
|