Tikovka, хороший совет, только не всем доступен, но можно хотя бы проветрить комнату, мне очень помогает заснуть свежий воздух и чтобы в комнате не жарко было. Из простейших успокаивающих можно мяту заваривать (если аллергии нет), если дома нет котэ, валерьяну, она одним запахом своим успокаивает.
У меня были провалы в памяти на фоне анемии, как квашня была, давление тоже низкое, пошла к врачу, сдала анализы, долго анемию лечила (полгода и сейчас в КД пью), витамины В колола, пила комплексные, для мозгов ноопепт полтора месяца и собираюсь каждой весной продолжать, т.к. хорошо встряхнул мозг. Сейчас не сплю на ходу, нормально живу, многое успеваю, так что девочки, найдите на себя время, идите к врачу, ищите причины и лечитесь, вы у себя одни и никто кроме вас не сделает этого.
|