Я всегда аэробику тоже спортом считала... У нас в фитнес-клубе группа 90-60-90, на занеятиях и силовые нагрузки и аэробные и кардио - всё чередуется. Вот за час тренировки я вся мокрая - костюмчик хоть выкручивай - ощущения просто фантастические... Главное после тренировки не нажраться, я домой прихожу, быстренько в душ, йогурт съедаю несладкий греческий биобаланс, это чтоб в животе не урчало, и в постельку, подальше от искушений. А вес плавно снижается, 5 кг за два месяца скинула.
|