Чтоб перестать ненавидеть - нужно простить ее, попросить прощения у нее и простить себя за это чувство. Хотя бы мысленно. Если Вы часто будете повторять и пытаться простить - вы сами поверите в это и простите. Еще можно представить внутри себя темницу, там все ваши страхи ( а ненависть - это злость, любая злость порождается страхом...хотя тут неважно что именно это), им тесно - они хотят наружу, но пришли научить вас (чтобы мы получили опыт), отпустите свою ненависть из темницы, она будет благодарна вам, она хочет наружу - предствьте как она уходит и тюпюю
Еще техника НЛП - замещение. В расслабленном состоянии представляйте себе негатив, связанный с бабулей - и тут же картинку с позитивом, через пару тренингом вам будет легче и без содрогания вспоминать о ней..
|