Самое главное: худеть надо постепенно, очень медленно, типа за месяц пол кило, иначе вес снова наберется. Питание должно быть полноценным, просто нужно постепено уменьшать количество порции и меньше сладкого. Легче всего отказаться от сахара в чае и пить чай без ничего. У меня вопрос лишнего веса никогда особо остро не стоял, но лет 10 назад еле-еле сбросила лишние 5 кг, потом вес держится.
|