Цитата:
Сообщение от Sinichka
Сколько действительно нужно есть?
|
Это вам должен врач в ЖК сказать.
Цитата:
Сообщение от Sinichka
нежирный творог
|
И творог, чтоб не меньше 5 % жира был, так как с меньшим кол-во процентом жира, не имеет никакой полезности, и кальций не усваивается.
Цитата:
Сообщение от Sinichka
воздерживалась от явно пустых ненужных продуктов, сливочного масла и т.д
|
Между прочим, 10 грамм сливочного масла нужно ежедневно съедать.