Сообщение от Элина

так я ем мясо, но вареное исключительно, или на пару, но это совсем не то что жареное)

сегодня у меня например на завтрак был бутерброд с копченым лососем - 105 ккал, яблочное пюре - 80 ккал, на ужин будут огурцы 150 гр на 15 ккал.

вообще обычно овощи приобладают, тушеные, пареные, грибы так же, фрукты иногда, яблоки печеные, например, просто объедение, сытно и ощущение горячего в животе сильнее убивает голод) рыба на пару белая, куриные грудки отварные, постная говядина без специй запеченная, очень очень много огурцов, потому что калорий мало, а желудок забивают. по началу тяжко было, а теперь мне даже интересно) взвешивание раз в неделю, прогноз минус 13-15 кг за 50 дней, 5 уже ушло за две недели)