я перейду на такое питание в октябре, сейчас на abc диете, там не привышает 800 ккал в день. в основном 500 400 300, зато вес уходит очень быстро и хорошо, ее отсижу и перейду на более стабильное питание. 1100 это довольно много, если учесть что норма 1500. можно вообще ни в чем себе не отказывать)
кстати подсчет калорий очень дисциплинирует и к этому привыкаешь как-то) у меня тоже есть блокнотик, где я записываю свое меню, а кухонные весы стали моим лучшим другом))
|