заморочено все так имхо. это что целый день ходить с тетрадкой и записывать? бред. двигаться больше надо вот и все дела
я вот каждый день делаю комплекс упражнений и не ем после 19.00,иногда устраиваю разгрузочные дни. и все чудесно. когда то скинула 15 кг...