по моей диете важным является набор твердой пищи больше килограмма.это для того чтоб обмен веществ увеличивался.А так взвешиваю обсалютно всю пищу на электронных весах, затем записываю в тетрадь вес ккал и только потом ем.Да винегрет это хорошо там овощи только и кушать его можно много.Самое главное без масла.Масло самый калорийный продукт.А ты Дикая сбрасывала когда нибудь вес?Если да,то сколько?
|