Сообщение от Наталья77

Ну да,лучше всего силовые. Просто чем отличаются силовые от аэробных. Если аэробные,то сжигание жира идет во время тренировки,а если силовые,то еще плюс сутки-двое. Но сбросить вес на силовых быстро не получится, единственное хорошо упадут объемы. Т.е. вес может быть таким же,но вид тела будет совершенно другой. Где-то через месяц два начинает вес падать,до этого можешь даже прибавить пару кг,потому что начинают формироваться мышцы,а им нужна вода.