Сообщение от RenaZav

В стриппластике он присутствует как элемент растяжки.
Довольно таки эффективный....
Но смотря опять же какие у Вас цели...
если похудеть... то адьёс))) не про это песня
Опять же шпагат... дети только быстро садятся на него... (и то при регулярном посещении зала)
Если хотите реально сесть на шпагат приготовьтесь к долгим и мучительным процедурам в течение минимума 0,5 года.
Я занимаюсь стрипом уже год... На шпагат сажусь - продольный... до поперечного мне как до звезды...
Ну вот как то так))