Пилатес
 

решила с подружкой ходить на иогу, а нам предложили пилатес (как объяснили, это почти тоже самое что и иога. только с большей нагрузкой на мышцы). Кто нибудь этим занимался? Есть ли от этого какой-нибудь эффект? Что посоветуете?

пилатес это разтяжка плюс что то похожее на шейпинг плюс- от йоги- внимание к дыханию. более ритмичнее чем йога- не такая скучная. чтобы определится на ютубе сначало ввели- йога- и посмотри что и как...а потом пилатес- и определишься что тебе ближе

пилатес очень полезная штука ;) Подходит для любого возраста. Занимаясь пилатесом, не только отлично чувствуешь себя, но и от некотоых болячек можно избавится. Выправляется осанка, встают на место несколько смещённые внутренние органы. Вот так :). Йога всё-таки сложнее.
У меня подруга Пилатес преподаёт.

еще неплохой вариант для дома-бодифлекс. там дыхание сочетается с упражнениями. многие,говорят,худеют. я сама делаю,потому что хорошо себя чувствую после. и всего 30 мин.

привет)
а не подскажите,может есть упражнения пилатеса для двоих??парень хочет заниматься и мне предлагает,чтоб скчно не было))

Для двоих тантра есть :)

:159::159: точно время не зря потратят

я тоже занимаюсь пилатесом, очень укрепляется мышечный корсет, бедра, ягодицы, еще очень нравится, что какая-то душевная гармония наступает после тренировки))

а можно поподробнее что за бодифлекс? как правильно заниматься?

мне диск давали.я по нему училась. главное там-приучиться дышать,как-бы животом. а упражнения комбинируются с дыханием

пилатес - отличная штука! я недавно начала заниматься и очень довольна)))
после перых занятий мышцы живота болели ужасно...

а я не могу - для меня все это слишком медленно, я ржать как конь начинаю