Как продуктивно бороться с депрессией?
 

Такая дрянная болячка - как вы её лечите-подскажите пожалуйста...:confused:

Есть много способов, каждый сам для себя выбирает.
Можно глотать антидепрессанты, можно заниматься медитацией, а можно просто почаще проводить времени в обществе друзей.

всему есть причина... у вас какая?

а вы уверены, что у вас депрессия? может достаточно обстановку сменить, или цвет волос поменять? вот одного человека, у которого была депрессия. может, что-то полезное для себя найдете.

отвлекитесь на что-то... одним словом, вовлекитесь. Влечение к чему-то убирает всякие навязывающиеся мысли. нет таких мыслей -нет дипрессии.

Нужно почаще общаться с друзьями, поболье мечтать и думать о хорошем, витаминами элтон-п можно еще поддержатьсвой организм, этот комплекс как раз с депрессией помогает справляться.

Вспомнился анекдот. вопрос: Как вы боретесь с усталостью? Как отдыхаете? Как восстанавливаетесь? Ответ: А я не напрягаюсь! Так и в этой теме: а я не депрессую, Б@нтик!

Может хобби?:091: Музыка и погромче. А вообще депрессия просто так не бывает.. Может пора работу поменять, или ... жизнь?

Возможно проблема в том, что ваш организм изношен, ему чего-то не хватает. В таком случае хорошо бы сдать анализы на иммунологию, чтоб подобрать для себя витаминные препараты правильно. Я свою проблему, схожую с вашей, решала именно таким образом. Сдала анализы в лаборатории на ул.Достоевского, 315-18-84, мне подруга посоветовала, там цены невысокие и консультацию врача получить можно по результатам анализов.

Можно с ней не бороться, сама пройдет)

Я сама прошла через такое и не раз. Психологи говорят типаж такой. Типа склонный к депрессии и каждая следующая ярче предыдущей. Надеюсь у вас не так. А рецептов много нашла за эти годы чтобы вытаскивать себя из этого болота.
1. Танцы. Сама для себя включаю музыку на всю катушку, закрываю глаза и отрываюсь по полной. Главное в этом не следить за красотой движений, а отдаться музыке.
2. Ванны принимаю с маслами лимон, апельсин,чайное дерево, . Можно найти инфу в интернете, выбрать что-то для себя. Масло можно капнуть на запястье чуток, тоже помогает
3. К косметологу хожу. маски всякие, пиллинги, К парикмахеру опять же. Но это при условии, что денег хватает. А если и не хватает, то маникюр, педикюр, окрашивание и укладка волос в домашних условиях. Инструкций тоже в инете
много
4. Книги мне еще очень помогают. Последнее время ОШО читаю. Но до него только доросла. Раньше по проще. Типа 10 секретов счастья, 10 секретов любви. Если интересно могу другие посоветовать.
5. К психоаналитику хожу регулярно в периоды обострения. С ним быстрее справляюсь
6. А еще фильмы смотрю. типа СЕКРЕТ. Потом еще визуализирую будущее.
7. Тренинги посещаю. Но тут осторожность нужна. Могут психику надломить совсем, если не профессионал тренер попадется.
8. Плаваю. Иногда прямо каждый день.
9. Подруги помогают очень. Говорить нужно, выговариваться я бы даже сказала.
10. Кроме того можно магний В6] попить по 2 таб. 3 раза в день - иногда от его недостатка бывает такое состояние. Заварить травяной чай, добавить мед и 7 капель сирийское масло черного тмина(масло чернушки), принимать в теплом виде в течении дня вместо чая и кофе.
11. Позвоночник тоже не мешало бы проверить. Защемление некоторых позвонков дает ощущение тоски.

Что насчет антидепрессантов без рецепта?

Пережил нечто подобное истории из поста AliceZ. От прошлого органически нужно было избавиться. В огне сгинули старые дневники, какие-то книги и гитара, так тщательно до этого собираемая вручную. Депрессия- тяжелейший удар по нервам. Какие там витамины!.. Самое ЖИЗНЬ под откос.

депрессия... люди,а вы уверены,что не путаете ее с апатией и хандрой? ведь если это реально депрессия,то лечить (да,это болезнь) ее должен психотерапевт с применением медикаментов. воть так.

Да, психотерапевт,может быть... Но сам врач вас не найдет, а в состоянии депрессии (не хандры и т.п.) ВЫ не станете его искать. Замкнутый круг. Тут только близкие могут помочь.

я к тому,что слово "депрессия" щас очень модным стало и им называют чуть ли не любое плохое настроение. а меня,как начинающего специалиста в области психологии,это очень коробит,слух режет:867:

Понято. Тогда ваше мнение как специалиста- где грань между хандрой и депрессией?

хандра... это типа грусть-тоска. она может пройти довольно быстро. помочь может как раз смена занятия,новое увлечение и т.п. а вот с депрессией сложнее... из нее так просто не вылезешь... это самое дно. и кажется,что это конец,что нет больше смысла...

Психотерапевты сталкиваются с такими состояниями сами, интересно. Тогда они обращаются к коллегам, или занимаются самолечением? Хех

к коллегам обращаются.
еще хочу заметить,психолог и психотерапевт - разные вещи.