О себе: 34 года, рост 162, вес 53. Родила троих детей, в том числе двойню. В детстве занималась спортом, потом танцами, поэтому никогда проблем с прессом не было. Но последнее время живот стал прямо выпирать. Занимаюсь более или менее регулярно фитнесом. Согласна, что нужно, наверное, больше заниматься. Стараюсь скинуть хотя-бы пару кило. В общем, фигурой довольна. Но вот этот животик. Даже коллеги стали замечать, что он есть. Особенно, когда поем. Вроде пресс достаточно сильный, а всё-равно что-то лишнее есть и мешает. Как сделать так, чтобы он не выпирал? Сейчас еще можно колготками подтянуть, брюками, а летом?

Следить постоянно ;) втягивать,стараться удерживать в таком виде.
Осанку держать ;)

Ну а специально какой-нибудь курс для пресса? Хотя бы дома качать каждый день.

Самое трудное - это следить постоянно за осанкой и втягивать живот. Завидую женщинам с гордой осанкой. Это очень красиво. К сожалению, сама не смогла выработать в себе такую осанку. Хоть и занималась танцами в юности. Но, следить сейчас за осанкой стала больше.

Дюша
Займись ,,БеллиДансем". Здорово помогает.
Не тока живот подтянешь, но и в геникологическом смысле женщинам очень ğполезен сей танец.

Это что за танец, расскажи поподробнее, ПЛЗ.

Это танец живота.
Хорошая вещь. Все мышцы заставляет работать.

Я как раз пойду на него в выходные :) уря :)

Спасибо, Шторм, за совет. Интересно, а этим можно заниматься самостоятельно дома по диску какому-нибудь? У нас в городке вряд ли есть такая школа. Я не слышала.

Можно конечно!!!
Я сама занимаюсь, правда ,,инструктор" у меня знающий, сестра мужа, она хорошо танцует этот танец.
Надо, что б тебе объяснили как начать, и какие движения, а потом оттачивать.
Это со стороны смотрится легко и красиво, а в действительности, если тока начинаешь заниматся, мышцы болят ТАК, что каждое движение причиняет боль, но это по началу, потом уже легче.
Зато фигуру формирует хорошо. Без всякого фитнеса и хулахупов.

Займусь обязательно. Уже предчувствую удовольствие от этого.

Дюша
Обязательно займись,я занимаюсь уже 8 лет,там основоное напряжение идет на косые мышцы живота,поэтому брюшко висеть не будет)))Да и вообще это огромное удовольствие,особенно когда занимаешься подбором костюмов и прочих аксессуаров.Да и любимый мужчина будет без ума.

каяая прес, валика с живота можно и не убрать , естьодин способ, довольно простой , можно самостоятельно выполнять в домашних условиях,
Вам нужно
1 Вакуумная банка(В АПТЕКЕ)
2 Какойнибудь антицеллюлитный крем с разогревающим эффектом, или жиросжигающий, мне нравится БИОС ЛАйн(Италия), ГУАМ, но это дорогие
Собственно делаете себе вакуумный массаж по крему или гелю, можно просто маслу по следующим линиям по часовой стрелке, от правого бока вверх(по ходу предсталики кишечника) потом от центра живота к бокам, и можно бока делают снизу ввверх, а центр живота сверху от ребер вних к лобковой кости, живот массируют в течении 10-20 минут, затем заворачиваетесь во что нибудь теплое, на часик.
Массаж делают банкой через день, курсом по 10-15 сеансов.

Еще хорош медовый массаж, наносите на область живота мед, прилипляеете руки и отрываете, что бы не было больно предварительно разогреваетесь в ванной, меда надо мало, процедура считается законченой когда на коже появляются такие белые что ли катышки, мед прочищает поры и очень хорошо массирует кожу расслаивая кожу с подкожно жировым слоем что ли, разрыхляя жировые отложения. помтом смываете с себя это , можно нанести жиросжигатель(хорош для этого французский аналог на основе пчелиного молочка) или антицеллюлитный крем, заворачиваетесь , длительность процедур зависит от количества меда, но где то не более 20 минут, Силно будут уставать руки, но это скорее не минус а плюс, тк для вас это дополнительная тренировка:))

m_assa_g
Кстати, очень действенные способы.
Я себе с мёдом подбородок корректирую, помогает на Ура!

Девочки, советую принять во внимание этот пост.

Спасибо большое за советы. Никогда не слышала про такой способ. Молодость, увы, прошла. Придётся прилагать усилия, чтобы выглядеть хорошо.

Да???? Глупости :)

Конечно, глупости. Это я к тому, что когда мне было 18 и даже 25, я вообще не задумывалась над тем, как сохранить фигуру - всё как-то само собой получалось, а сейчас это актуально. Но, мне мой возраст очень нравится. Говорят, если женщина к 30 годам не красавица, значит, она дура. Я думаю, в этом есть большая доля правды.

Ты знаешь, а у нас преподавательница настоящая восточная женщина, пооолная, живот большой, попа... Но двигается супер, и своим животиком все что надо выделывает... И я каждый раз смотрю и думаю: почему же он у нее не уменьшился от активных физических занятий?

после медового массажа очень хорошо смешать по 2 капли эфирного масла лимона и эвкалипта,по 3 капли апельсина и лаванды смешать,добавить крем и нанести на животик:) а ещё хорошо делать массаж с маслом мяты,она убирает дряблость кожи.

Пресс качать и через пол года его не будет.