А давайте худеть к новому году вместе?))))
 

Девчонки! Вот и лето прошло, а кто то так и не привел себя в идеальную форму :102:, и этот кто то я! А все потому что у меня нет силы воли и желания не особо, а когда начинаю себя в чем то ограничивать, срываюсь с мыслями о том что я итак вроде не плохая, что мне эти лишние пару кило вредят что-ли, наоборот шарм и шик придают да и грудь вроде как на месте и попа есть, и вообще мужчины не собаки на кости не бросаются :049:)) ТАК вот мне надоели все мои отмазы)))))и с завтрашнего дня я хочу начать приводить себя в форму!! О...Неужели этот понедельник наступил в моей жизни?! Но одной мне не особо хочется, кто со мной?? Давайте общаться и рассказывать что ели за день, вести дневник питания и так далее))) :847:

Если мы тут будем писать что съели ЗА день,вы никогда не похудете :150:
Я лично сегодня натрескалась чеснока с картофелем жаренным утром.После обеда магдональдскую еду..Дышать не могу..

Давай, чего там.

А давайте вместе не толстеть)))
Если не забуду, то буду писать, что съела. Мне надо килограмм скинуть.

Ну один кг это не серьезно.Сутки и готово.
Минус 800 гр.жидкости. 150 жира и 50 гр мышечной массы.

Это сутки на воде .На сухом за первые монжно до трех кг.

С пищей толку писать что сьел.
Нужен план за счет чего союираетесь сбрасывать - углеводы ,жиры или белки.
Или считать каллории.

Ну самое полезное это убрать жиры и по минимуму углеводы.
Если мясо то с оаощами.

А вобще интересно

надо просто вовремя закрыть рот). т.е. меньше надо кушать. и больше двигаться.

я хочу для своего идеала скинуть килограмм 5))) Вообще сейчас самое время дыни и арбузиков, вот хочу попробовать исключить все сладкое, мучное. И Питаться легкой пищей))

давай, с завтрашнего дня начинаем!

с завтрашнего дня начинаем!

Меню на завтра в студию.

У меня на утро хлопья геркулес, так называемый скраб. 5 лодек геркулеса на 5 лрдкк воды и лодка мёда. На ночь. С утра и после этого 3 часа не кушать.

Секс за фитнес считается?

С лодками ты точно не похудеешь :098::150:

Утро - баночка рикотта с печенным яблоком, хлебец медовый и зеленый чай без сахара))

Смотря какой секс :942:

Я пас)
Мне худеть не надо)
Тем кто хочет,меньше жрать и заниматься спортом)
Ну и если это вызвано болезнью,то лечиться,если это лечится)))

Я тоже в студии)

Вчера натрескалась пирогов у бабушки, к весам даже страшно подойти))
Утром ела гречку на воде.

Для подсчета калорий сейчас есть очень удобные приложения в телефон.

А я таки сбросила 12 кг)) Почти вернула свой вес, правда ела и пироги и торты, в общем сладкое всегда к чаю было. Побольше масла сливочного и молочка пожирнее))

Удачи девочки в вашем стремлении!

Мне всего 1кг скинуть. Я пару дней посижу на правильном и скину. А Вам девочки удачи!!!

Я присоединюсь,только цель моя не похудеть с этим все норм,а немного подтянуть тело.Начала с исключения жаренного пока что).И вечером на ужин ем творог,яйца,йогурты либо кефир.

Ты шутишь или серьезно?)

Серьезно!!!:509:

Худейте худейте)))а мы будем приходить и дразнить вас вкусняшками,что мы готовили))и кушали))(зараза я):150:
Шутю..Я счас пирогов наделаю на слоеном тесте со сливой и яблоками и буду мужчин своих кормить менее жирной едой.

а мне около 5 кг хочется сбросить

Это не правильно! Утром наоборот надо есть! завтрак должен быть правильным и полезным, он должен быть в меру калорийным, после завтрака должны чувствовать заряд энергии и бодрости. На завтрак надо включить каши. А вот овсяночки, да с молочком и сухофруктами- можно сьесть и побольше(в обед меньше есть захочется). Ведь наш организм функционирует за счет энергии, добываемой с пищей. И за завтраком нужно заряжаться по полной!
В обед только салат (и мясные тоже ))). Ужин - ничего.



Я так и питаюсь. И да, хлеб - ем только утром два кусочка.

и это тоже не правильно!
Ужино обязательно должен быть! Только в нужное время и совершенно безвредный... при этом порция должна быть достаточная для насыщения до сна.

Точно точно))) Ну вот девочки пришел с работы муж готовила котлетки одну схомячила не удержалась))) вечером ждет меня дынька)))

Дынька на ночь не есть хорошо, еще туда же виноград и бананы, все это я на ночь точно не ем. Максимум яблоко могу и то редко. В основном вечером до 18-19.00 я ем или кусок нежирного мяса, или кефир. Днем ем все, но немного, не голодаю. Могу и торта съесть и борща, но в пределах суточной нормы калорий.

А мы ужинаем в 20-21 час и спать. Раньше не получается. После сада гуляем семьей, домой приходим часов в 20 и кушать. Завтрак у меня самый плотный и ужин, а вот на обед я могу съесть супчик или салатик. Сладкого больше до обеда ем, после обеда поменьше.

И с таким режимом сбросила 12 кг) Еще бы 1 или 2 кг и хорошо) 5 кг сбросить уже сложнее правда будет, что бы вернуть вес до первых родов, когда еще молодушкой была.

Чудеса)Спорт?

Я антиспорт))) Только потягиваюсь частенько, руки вверх и тянусь) секунд 30. Несколько раз в день и дыхание в этот момент размеренное и все.

Сегодня ездила доки сдавать, поэтому ела там что не пополя. Сало с хлебом, торт)) потом чай, потом опять сало с хлебом, прравда по чуть чуть. потом кофе пила, а потом вечером купила роллы и с ребёнком на ночь часов в 9 налопалась . Как приехала домой.

Грета, если так у тебя получается, то почему бы и нет, я вот если честно забыла когда ужинала последний раз, если я начну ужинать меня понесет по полной программе, где-то лет до 35 и я ужинала, немножко, но ела, и то иногда прибавляла, сейчас все, рот на замок вечером. Это все от метаболизма зависит,возраста. Есть худышки которые точат все подряд и утром и днем и вечером и все у них нормально, я не такая, у меня склонность к полноте, так что приходиться бдить и бдить. Плюнуть на себя и стать коровой я пока точно не хочу.

Я меньше 50 кг никогда не была, даже молоденькой и голодающей не специально конечно. Кость у меня тяжелая и широкая. Почему так не знаю, что столько ем и худею), но заметила, если начинаю на ночь булки есть, именно на ночь, тогда вес прибавляется, не на много, но есть. А если до обеда ем булки, то все нормально)

Меня от белой муки очень разносит. И ноги начинают болеть.
Одно время подсела на колечки, так сразу вес увеличился.

А я пока на планку подсела, делаю каждый день, сеня 6 день) Хочу испытать ее эффект))

Получается? Я бы тоже с удовольствем делала,нельзя,спина больная. А эффект есть,подружка делает уже больше года,ну она вообще фанатка фигуры,говорила первое время аж судорги в бедре были,но ей пофиг.

Ну да стараюсь), я правда на прямых руках делаю, сразу такое напряжение на животе), у меня руки скорее трясутся)))

а я овсяночку почти каждое утро ем))) просто захотелось разнообразия, рикотта кстати тоже говорят полезна