Пандора

В общем подарила мне подруга сертификат на поход к диетологу, сегодня сходила и все мне рассказали и показали. Все мои низкоуглеводки херня полная. Из за того, что я так ем я наоборот набираю вес. Девочки забудьте про диету не есть после шести. Я вот не ела и с утра яблоки, и все мои полезные яблоки пошли в жир, т.к промежуток между ужином и завтраком у меня больше 12 часов, а в идеале не больше 10. Она мне сказала, что лучше бы я по ночам жрала , тогда может меньше набирала бы. В общем составили мне диету, есть по ней нужно все но считать калории и соотв. вес порций. Порадовала мышечная масса, она у меня аж целых 50 кг. Скинуть не много нужно, меньше 70 я весить не должна как мне объяснили, но жир у меня самый коварный висцеральный и его много, все скидывать только с помощью спорта, каждый день физ. нагрузки. . . вот так вот.

Надин

Ждем расписания завтраков,обедов,ужинов и физзарядки ,ну и естественно результат с фото!

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

Пандора

Обязательно )))

Эвита

Диета-это образ жизни! И все должно быть в кайф(осознанно).Вот тогда и будет результат.Не мучайте себя!

Пандора

В том то и дело, что сидя на строгом питании я себя мучала, я два года питалась только белками, овощами и фруктами. А сегодня мне раскладки дали, что я себе только навредила. Нормально кушать нужно было, я не ем много, только за редким исключением. Но режима нет у меня, утром не ем, вечером ем до восьми, а ложусь в два, перерывы очень большие между приемами пищи. Да еще и рамки в еде поставила, так что лишний грамм углей и все в жир идет, так как организм не привык.

Ясноглазка

Как это???
А вставать во сколько?

__________________
Создаю волшебные поздравления для хороших людей

Пандора

В семь встаю. Короче режима нет у меня никакого.

LenSi

Вроде я раньше слышала, лучше есть немного, но часто. не есть булок и сладкого + спорт. И это будет идеально и без вреда здоровья.
Тема начинает мотивировать!

Наталья77

Да,режим питания должен быть,но еще надо учитывать количество съеденного. Сколько по количеству вы их ели? Не верю,что живя на белках,овощах и фруктах, и соблюдая суточный каллораж можно набрать,с чего возьмется лишний вес,из воды? из воздуха? Если это только не гормональный сбой конечно,или болезнь. Не знаю,сколько встречала людей,которые жаловались,что ничего не едят,а полнеют,всегда,когда начинали анализировать получалось что перебор есть,а вначале казалось, что нет,да я сама такая была раньше,вроде не ем ничего такого,а вес ползет.

Пандора

Я много вообще не ем, вот она мне щас расписала сколько и чего,дак мне кажется что я столько и не смогу за день съедать. У меня вес давно такой, я просто сначала ничего не делала. Потом ограничила себя в питании, потом в зал ходить начала скинула вес, уже год он стабильный но больше не уходит. Она мне объяснила это тем, что большой промежуток между ужином и завтраком, двенадцать часов это много и утром хоть я и кушаю фрукты, но так как организм начинает запасаться после длительного голода, все мои фрукты идут в жир, а не в энергию. Отсюда и то, что вроде бы и спорт есть и мышцы в тонусе, а вес стоит, так как будто ничем не занимаюсь.

Наталья77

Попробуйте конечно,может вам и пойдет такое.Я скинула за полгода 17кг,на минус 60,я даже конфеты ела утром,остальное по режиму. Сейчас конечно могу где-то и согрешить,но всегда примерно прикидываю каллораж за день,если знаю,что буду есть,то соответственно ограничиваю другое что-то,или на следующий день меньше ем. Пока нормально,вес на месте,хотя не спорю,с возрастом тяжелее это все получается,если например сравнить количество еды,которое я ела в 25 лет и вес стоял,сейчас приходится гораздо меньше есть.