Рости попа большой)
 

Девочки, наверное есть уже такие темы, но признаюсь , не искала... я худенькая, как я уже говорила, миниатюрная, мелкая короче)) попа есть, маленькая, тоже аккуратненькая, если её подтянуть, то поднимется... хочу побольше попу, что нужно кушать)))):102:

На танцы Гоу гоу))

И что поможет?))
А если кушать гречку и мясо, и ещё дома попу качать, получиться результат? И красивые ножки, и попа?)

Еда может не помочь. Организм - не холодильник, куда хочешь продукты не положишь, жир откладывается в определенных местах не по нашему желанию. Может всё же лучше упражнения для ягодиц?

у нас на танцах девочки кто танцует такие попки МММММММ.....сами худующие.

Эх, если бы можно было отрастить что-то по желанию употребляя определенный продукт, было бы проще)) Но физнагрузка для укрепления обязательно нужна и будет расти попка) Танцы очень хорошее решение)

А Вы знаете хорошие, только в домашних условиях?

Да пока возможности нет... на танцули ходить.... в семью деньги копим на строительство

Главное сила воли)) А то дома часто то некогда, то лень))

Дома танцевать, выпады назад делать.

Ну дома дела это да, сила воли есть, главное желание и найти время для этого)

Для строительства тела нужен материал. Если в рационе не будет белка, то никакие упражнения не помогут. Нужно комбинировать питание и спорт.

кто профи в этом?

делитесь жопами))))

ой, проблема)))) главное стройненькой быть)

Она каждую ночь ложилась на краю, что бы пришел волчок и откусил ненавистные бока!
Главное ему не забыть оставить записку, что бы выплевывал их на попу)))

Приседайте!
А если танцы, то модный тверк, или р'н'б, или восточные. Там очень хорошо задействованы мышцы попы.

Эх... А мне б поменьше ее сделать, эту самую попу...

спортом занимайтесь и все будет норм))))

Надо приседать и отводить попу назад, как на стул садишься и выпады вперед делать, чтоб колено 90 градусов.

Попа это как судьба. Она дана такая, какая есть, и изменить ее очень трудно ))