Amalia

Девочки, наверное есть уже такие темы, но признаюсь , не искала... я худенькая, как я уже говорила, миниатюрная, мелкая короче)) попа есть, маленькая, тоже аккуратненькая, если её подтянуть, то поднимется... хочу побольше попу, что нужно кушать))))

Надин

На танцы Гоу гоу))

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

Amalia

И что поможет?))
А если кушать гречку и мясо, и ещё дома попу качать, получиться результат? И красивые ножки, и попа?)

А.Ольга

Еда может не помочь. Организм - не холодильник, куда хочешь продукты не положишь, жир откладывается в определенных местах не по нашему желанию. Может всё же лучше упражнения для ягодиц?

Надин

у нас на танцах девочки кто танцует такие попки МММММММ.....сами худующие.

__________________
Мой возраст прекрасен – тараканов в голове вытравила, лапша скользит по ушам и падает на пол, а энергии – хоть отбавляй!

Грета

Эх, если бы можно было отрастить что-то по желанию употребляя определенный продукт, было бы проще)) Но физнагрузка для укрепления обязательно нужна и будет расти попка) Танцы очень хорошее решение)

Amalia

А Вы знаете хорошие, только в домашних условиях?

Amalia

Да пока возможности нет... на танцули ходить.... в семью деньги копим на строительство

Грета

Главное сила воли)) А то дома часто то некогда, то лень))

Дома танцевать, выпады назад делать.

Amalia

Ну дома дела это да, сила воли есть, главное желание и найти время для этого)

Pegas

Для строительства тела нужен материал. Если в рационе не будет белка, то никакие упражнения не помогут. Нужно комбинировать питание и спорт.

__________________
Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Махатма Ганди

Amalia

кто профи в этом?

Джиневра

делитесь жопами))))

Invisible

ой, проблема)))) главное стройненькой быть)

Грета

Она каждую ночь ложилась на краю, что бы пришел волчок и откусил ненавистные бока!
Главное ему не забыть оставить записку, что бы выплевывал их на попу)))

ресничка

Приседайте!
А если танцы, то модный тверк, или р'н'б, или восточные. Там очень хорошо задействованы мышцы попы.

Эх... А мне б поменьше ее сделать, эту самую попу...

__________________
Если тяжёлый характер мешает вам плыть по течению,сделайте его поговнистей!

Алина Краско

спортом занимайтесь и все будет норм))))

Nikusha

Надо приседать и отводить попу назад, как на стул садишься и выпады вперед делать, чтоб колено 90 градусов.

__________________
Если женщина не пляшет под вашу дудку, значит с дудкой вам не повезло...

Юля-Юлька

Попа это как судьба. Она дана такая, какая есть, и изменить ее очень трудно ))