Качаем мышцы (попу и не только)
 

У меня тож ноги полные,по наследству наверн от мамы( раньше нормальные были,а вот после 22-23лет заметила что колени полные. Девочки,скажите спортзал поможет от толстых коленок?

во-во, такая же ерунда.

Не факт. Может само строение такое. А то ноги похудеют,а колени все равно выделяться будут.

А так размер 44 до берем. 86*67*86 было) а вот что будет после - не знаю)))

ой. Нат! Ты только силовые не делай! Хуже сделаешь. У меня ляшки полные, наслушалась советов пошла на легкую атлетику. И что - накачала блин! Не скачала, а накачала бугры. Пока не приседаю и не бегаю более или менее, а чуть дам силовую нагрузку и ппц. А легкой-то только и делали, что приседали, бегали, ну намостик становились и так поле футбольное переползали стоя на мостике, иногда на плечи друг другу садились и приседали.

Наташ, не обижайся но мне кажется что муж тебя заставит чтобы было как былО. Чтобы гардероб не менять

а мне показалось, что Наталья не особо-то перед мужем запобегает... скорее муж подстроится...

подо что? Я не про интим.одежду то покупать если что придется.

У меня так же с руками и ногами. Очень быстро накачиваются мышцы. И вместо худения наоборот любой мужик позавидует рельефу)))

А кто-нибудь знает,как попу подкачать в домашних условиях? Приседать,выпады делать? Хотелось бы немного привести это место в порядок))) сейчас у меня 85*59*89...совсем худая..

Если похудеет,то можно просто ушить ;)

)) не ну я интим не беру)) вообще сложилось впечатление, что Ната волевая и если надо, а оно-то всегда надо))), расставит быстренько все точки)))

)))))))) ты знаешь,меня не надо будет заставлять,я сама сделаю все что в моих силах,чтоб вернуть свою форму))) а вообще хочу чтоб в бедрах чучуть лишнее осталось см 3. ))) а талия чтоб поменьше))) буду обруч крутить)

Я молю бога чтобы эту запись не увидел муж Наташи

Понимаю) иногда мужа запугиваю))) типа ща как накачаю, бушь в сарайках теряться)))))))

Когда сидите на стуле поочередно напрягайте полупопия.
А вообще от частого сидения попа сплющивается. Хорошо по лесенкам ходить пешком.

)) мороженко чаще ешьте))) от него попа на ура растёт)))))))))

Ну я сомневаюсь,что я настолько изменюсь что прям весь гардероб придется менять))) а так пару вещей я смогу сама купить,если что

Приседать с вытянутыми руками.

не получится попу подкачать в домашних условиях) вечно то лень то забываешь) спортзал -только тогда будет видимый результат.